Träningsprogram Cykel/löpning 3 mars - 30 mars 4 ggr/vecka
Pass 1 Lätt löpning 30-60 min
Pass 2 Cykel ute eller inne 60 min, gärna med högre puls
Pass 3 Lätt löpning 45-60 min
Pass 4 Cykel eller skidor ute 60-90 min
Regelbundenheten är viktig för att din träning ska ge resultat.
Sammanfattning på en söndag
1 timme sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.