Lin & Lavendel

Försöker hitta tillbaks till de rutiner jag hade i början av hösten. När Lillärtan somnade rullade jag ut yogamattan och bolstret framför fönstret mot trädgården. Höstsolen lyste in på mig där jag gjorde en timmes viryayoga nivå 2. Noterade att jag framför allt är öm i överkroppen och armarna, måste ha fått sig en rejäl dust under workshopen. Tog det lugnt och andades ordentligt genom varje asana för att känna in mig i alla steg. Kändes jätteskönt att själv ta kontrollen över mitt yogapass.

Avslutade i savasana med nya yogakompisen: hemsydd ögonkudde i linne stoppad med ekologiska linfrön och torkade lavendelblommor. Ahhhh, sååå skönt!!!

Pendeln som svängde tillbaks

Efter den otroligt sköna yogahelgen ställde jag mig på mattan på hathayogan igår. Det kändes alls inte bra. Första dagen på mensen totalfrontalkrockade med träningsvärk... Dessutom längtade jag tillbaks otroligt mycket till den härliga glada viryayogan där jag verkligen hittat min yoga! Hatha kändes plötsligt alldeles för lugn...

Tillbakablick på härliga workshopen (tyvärr taskig bildkvalitet)

Idag känns det bättre i kroppen, inte alls så stel som igår och måndags. Så antagligen hade yogan igår kväll någon god effekt ändå. Bäst att inte fästa sig för mycket vid gnäll som uppstår, bara konstatera att sådär kan reaktionerna bli ibland.
Namaste!

Workshopen

I helgen var jag på 3-dagars workshop i viryayoga i Höllviken. Det var en häftig upplevelse! Jag säger bara 10 timmars härlig yoga.. Bara jag och mina yogavänner, inga döttrar...
Josephine Selander la upp workshopen utifrån chakrasystemet, vi stannade upp och fokuserade på varje chakra för sig såväl med asanas som med affirmationer under meditation. Vi fick fundera under affirmationerna vilket/vilka chakra vi ansåg att vi hade en obalans i, och under asanas kunde vi testa om dessa antagande stämde. Ibland stämde det överens, ibland inte. Viryayogaprogrammet är uppbyggt utifrån 3 nivåer, men under workshopen blandade Josephine friskt så alla fick möjlighet att passera gränser och prova på nivåer man kanske inte vanligen tränar på.

Jag känner mig helt genomarbetad och bara lyckligt lycklig!!! Varje liten muskel på hela kroppen är definierad. Workshopen är förankrad för framtiden, en fördjupad känsla grundad genom chakrameditation. Träningsvärk har jag massor, små blåmärken börjar träda fram här och var, men ikväll är det dags för hathayoga igen. Den kommer att kännas som lugna vattnet, så jag ska fokusera på meditationsdelen idag.

Ett annat plus med workshopen var förstås att träffa alla goa yogavänner (nya som gamla) från södra Sverige! Ett par stycken av oss kommer att gå utbildningen tillsammans nästa år, så det var lite kul att få ansikten på några.

Yogaveckan

Kass inledning på denna vecka, satte in linserna i omvända ögon. Ungefär så har det rullat på vidare. Säkert fullmånen som orsakat detta.

Ikväll premiär för hathayoga med egen zafu!!! Har gjort lite andningsövningar idag mellan varven och levt "yoga". Njutit av min zafu, mest som ryggstöd, men mer kommer.
Ser fram emot helgens workshop i Höllviken, blir skönt att komma bort ett par dagar och göra något jag älskar lika mycket som att ta hand om min familj!

Höstfint i skogen

Gick först en lång promenad i dalen med hunden lös, ledig och lycklig!
Sprang därefter i skogen, försiktigt och lugnt då jag inte sprungit i terräng sen innan foten började göra ont.
Det var så otroligt vackert med löv i alla färger och former! Klar och kall luft och solen tittade fram mellan trädkronorna som börjar bli glesa.

Och precis ringde en kollega och undrade om jag ville börja jobba en timme senare, så nu hinner jag yoga också vilket jag egentligen räknat bort. Hipp hipp hurra!