Har nu tränat meditation och avslappning ett par gånger/vecka i 20-minutersetapper. Med resp utan musik. Tycker att det fungerar ganska bra, men det svåra är just att försöka skapa tiden till stunden.
Hjärnan går ju på högvarv nu när BF börjar närma sig. Bearbetar tankar och information framför allt på natten. Nu i veckan när jag låg på sjukhus om natten, fokuserade jag mycket på andning och avslappning. Har fortsatt så de följande kvällarna/nätterna med vilket jag tror hjälper till att slappna av och somna lättare.
Börjar känna en lugnande effekt i kroppen, men måste jobba på ett par veckor till innan jag kan säga hur det verkligen känns.
1 maj
1 dag sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.