Metod
Träna meditation och avslappning dagligen 20 min/dag. Slappna av med eller utan musik. Skapa en egen stund varje dag. Finna avslappning inför förlossning, grunda inför träningsstart efter förlossning
Syfte
Framför allt att hitta tid för meditation; lära sig prioritera.
Utvärdera
Efter 1 månad. Vilka positiva effekter upplevs? Hur gå vidare?
Torsdag
4 dagar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Obs! Endast bloggmedlemmar kan kommentera.