Byter bloggadress

Vänner!
Jag flyttar min blogg till Wordpress http://hellesyogatrainer.wordpress.com/
Uppdatera min nya adress, jag har lagt till de bloggar jag redan följer!
Spännande att byta, det känns nytt men ska säkert fungera bra - om inte ännu bättre :D

Namaste!

Dag 11 - Asanas

Vilket flow i min yogaövning! Det är verkligen en häftig känsla att träna yoga varje dag, längre eller kortare pass. Jag växer inåt för varje dag, inte minst med hjälp av att varje dag fokusera på ett av de åtta stegen!

"Regelbundna yogaövningar polerar bort de lager av kama (lust), krodha (ilska), moha (desillusion), lobha (girighet), matsarya (avundsjuka) och mada (slöhet) som omger ditt hjärta."
Detta känner man kanske inte varje dag, men med lite bakåtperspektiv ser jag tendenser :D

"I varje yogapass, i varje yogarörelse kommer stirha (grundning) först. Sedan följer sukha (lätthet och lycka)"
Detta har jag kännt hela det gångna året, det är en sann kamp att komma tillbaks, underlättas ju faktiskt av att jag grundar mig på mattan och när jag klarat av vad jag har för ambition känner jag bara lätthet och enorm lycka!!!
Namaste

Referat från Lewenhaupt "Yogaliv"

Dag 10 - Ishvarapranidhana

Ischvara: en gud Pranidhana: överlämna sig

Sätter mig på mattan och känner vördnad. Men vem är min guru, min förebild på mattan?
Känner olika inspiration olika dagar, har ingen ständig förebild. Ibland är det något Josephine Selander sagt som jag känner vördnad för, ibland något från litteratur eller något ni härliga gäng vänner i bloggosfären skrivit.
Namaste känns alltid stort och viktigt. Jag är en viktig del av en storhet. Genom yogan lever jag friare i denna storhet.

Om Shanti

Dag 9 - Svadhyaya

Svadhyaya - gå in i mitt eget! Sva - ditt eget, dhyaya - gå in i.
Om jag alls var ett uns självgod igår, går jag helt utanför mig själv idag. I yogan alltså. Under dagens goa långpass i viryayoga försökte jag granska mig själv objektivt. Inte en helt lätt övning då jag först och främst känner min kropp inifrån då jag yogar - inte ser utifrån.
Försökte tänka att jag var min egen yogafröken som sa till mig precis var jag skulle sätta mina händer, lyfta upp hjärtat, rikta min blick eller använda mitt energicentrum. Någon annan lär väl inte kunna göra svadhyaya åt mig, det är en uppgift för var och en. Ärlig försöker jag alltid vara i yogan, men hur blir det med ett objektivt perspektiv? Tänkvärt...

Dag 8 - Tapas

Tapas: ett disciplinerat sätt att göra sig av med sådant jag inte är överens med. Jag insåg idag att jag genom yogan långsiktigt förändrat många av mina vanor och nått min idealvikt och ideala självbild. Utan mirakel, enbart entusiasm för yoga.
För bara ett år sedan hade jag en månad kvar till beräknad förlossning och kände mig minst sagt svulstig och orörlig (fast gravidyogan gjorde mig nog rätt rörlig). Att ett år senare känna att tapas faktiskt varit det som fört mig mot den kropp och själ jag upplever idag. Så tacksam att ha snöat in på den här vägen...

Om shanti

Dag 7 - Santosha

Varm kvällsfokus på Santosha framför brasan. Jag accepterar verkligen livet som det är, lite småskönt med en laid back tanke. Jag är nöjd med den jag är och den kropp jag är begåvad med. Speciellt när jag får andas framför en falnande brasa! Då är det lätt att acceptera, bara ta med sig till resten av livets situationer!

Dag 6 Niyama: Shaucha

Idag låter jag mig lysa av såväl inre som yttre renhet. Var ute i snön med småtjejerna i morse, sedan en lång varm dusch i eftermiddags innan mitt yogapass. Kroppen kändes småseg lite varstans, men jag stannade 12 andetag i varje asana och kände in hela kroppen. En sån härlig Shaucha-känsla! En REN dag i Januari , den sjätte dagen av trettio :D