Igår kväll hade jag ljusmeditation. Satt och tittade in i en ljuslåga och satt med händerna i Apana Mudra för att ladda inför ett jobbigt möte jag skulle ha nu på morgonen.
Effekt: sov gott i natt, och lyckades hålla mig fokuserad, energifylld och bevara min bubbla under mötet
1 maj
4 dagar sedan
Fint att du fick konkret resultat av din meditation. Vi glömmer så lätt att det inte behövs så enorma ansträngningar för att skapa den bubbla vi behöver. En stund i stillhet och koncentration, och vi är starka igen.
SvaraRadera