Spadag hemma - fix och färdigt program

Tänk vad man kan hitta i sina gömmor! Hittade programmet för:

Spadag hemma - ta hand om din kropp
Program för en skön dag

Inled dagen med morgonyoga eller en skön promenad
11.00 Koppla av.
Sätt på avkopplande musik på stereon. Tänd ljus och ställ i badrummet. Blanda till en uppiggande smoothie.
11.30 Mask på kroppen
Applicera ett tjock lager av den mjuka kroppsmasken på ren och torr hud. Låt verka 15 minuter. Vira in kroppen i varma handdukar under tiden! Duscha av masken.
11.45 Massera ansiktet
Samtidigt som kroppsmasken verkar kan du rengöra ansiktet noggrant med en mild rengöringskräm eller gelé. Massera med lätta cirklande mjuka rörelser över hela ansiktet och hals. Skölj rikligt med ljummet vatten. Badda ansiktet torrt och lägg sedan på ansiktsmasken. Låt sitta i 20 minuter, dra sedan av masken, börja från käken och uppåt. Skölj, badda torrt och smörj sedan in ansikte och hals med din favoritansiktskräm.
12.00 Spa-luncha
Ät en god spa-lunch. Tips på goda recept finns t.ex. i "Mat från SPA - njut dig fri från stress" (ICA Bokförlag).
13.00 Bada i kar
Häll upp ett varmt, skummande bad som väcker både din kropp och dina sinnen till liv. Glöm inte din favoritbok i badet!
13.30 Peela kroppen
Massera kroppen med peeligen, nedifrån och upp i cirkelrörelser när du ligger i badet. Inte för hårt! Använd helst ansiktspeeling i dekolletaget; det är mildare på den tunna huden.
14.00 Packa in håret
Tvätta håret med ett fuktgivande schampo, massera gärna hårbotten. Massagen stimulerar blodcirkulationen. Handdukstorka håret och massera sedan in inpackningen från botten till topparna. Kamma försiktigt ut håret och vira en het handduk kring håret. Vänta 5 minuter, skölj sedan noga ur inpackningen.
14.30 Smörj in kroppen
Badda kroppen torr, torka inte hårt, det är inte bra för huden. Smörj in kroppen med
avslappnande kroppsolja. Långa strykningar och breda cirkelrörelser värmer och gör kroppen avslappnad.
15.00 Bada fötterna
Häll upp ganska varmt vatten i en balja och lös upp badsaltet innan du försiktigt sänker ner fötterna. Sitt kvar så i 20 minuter. Därefter skrubbar du försiktigt hälarna med fotborste, fil eller peelingkräm tills fötterna känns mjuka. Torka av fötterna och smörj in dem med rikligt med kräm. Tips för knastertorra fötter: Smörj in fötterna med olivolja och dra sedan på ett par sockor och låta verka i en timme.
15.30 Ta hand om naglarna
Klipp och fila naglarna, massera in krämen i händerna, från fingertopparna till handflatan

Tiderna är såklart inte fixa. Det var tydligen de tiderna jag hade på mig för att hinna detta under dagen när Ärtan var hos dagmamma :)