En mammaledig kompis bad om lite yogainstruktion häromdagen. Jag började att visa henne uppvärmningssekvens, en solhälsning, gomukasana och örnen (men enbart överkroppen) samt ett par nedvarvningsasanor. Det tyckte jag kändes helt okej. Sen ledde jag avslappningsövning i död mans ställning, det kändes enormt klumpigt så det behöver jag säkert öva på mer...
Men kompisen var nöjd med helheten trots allt :) Och hade verkligen kännt efter i kroppen under passet var hon kände sig öm och stel och använt andningen till att komma ett snäpp ledigare! Jättekul!
Hemska dagar
12 timmar sedan
Jag tycker det är stort att få och kunna ge yogan vidare till andra!
SvaraRadera